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ランニング
レポート 【2018年7月】皇居ラン&ウォーク練習会

7月1日(日)

10:00~12:00

あっという間に梅雨が明け、

本格的な夏が始まりました。

 

最高気温32度の猛暑の中、

今年最多となる、59名の方々に

ご参加いただきました。

 

動いていなくても暑い…

そんな中、1周約5キロのコースを

1~2周、全員完走・完歩しました!

 

練習会が始まる30分前より

【ホノルルマラソン戦略セミナー】

を開催しています。

7月のテーマは『土台をつくる』

重心位置の復習を行い、

腕の振り方や体幹の安定など

トレーニング方法も交えながら

セミナーを行いました。

 

 

AM10:00【準備運動】

夏場は、もう十分身体が温まっているから

準備運動は必要ない!

と思う方もいるかもしれませんが

ランニングで使う筋肉を刺激してあげることで、

とても楽に走り始めることができ

疲れにくくなります。

 

走る前に、簡単なドリルを行います。

今回のテーマは『着地からの蹴りだし』でした。

皆様の顔には、暑さからくる疲労感が…

本番はこれから!

 

 

5分30秒・6分・7分・ウォークの

4チームに分かれてスタート!

スタッフがペースに合わせて一緒に走ります。

いつもよりも少し速いペースに挑戦したり、

景色を楽しみながら走ったり…

はじめてのご参加で不安な方も

ゴールまでスタッフが一緒なので安心です♪

 

 

 

今年度3回目の練習会のため

『3』のポーズでパシャリ!

それにしても、きれいな青空!!

暑い中、走り切ったことを自信にしてください♪

 

 

☆ご参加いただきました皆様☆

☆ありがとうございました☆

 

 

次回の皇居ラン&ウォーク練習会は

ナイトランです!!

8月22日(水)18:00~20:00

開催予定です。

ホノルル戦略セミナーは

17:30より開始致します。

皆様のご参加を心よりお待ちしております!

 

 

今年度の練習会の詳細はこちら

⇒⇒⇒ 練習会情報