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レポート 【2018年5月】皇居ラン&ウォーク練習会

 

 

2018年度第2回

皇居ラン&ウォーク

練習会

 

先月に引き続き、

今回も晴天に恵まれた5月27日(日)

36名のセントラルランナー&ウォーカー

の方々にご参加いただきました。

 

AM9:30

今月より【ホノルルマラソン戦略セミナー】

が始まりました。

5・6月のテーマは『身につける』

基本を“身につける”ということで

正しい重心の取り方を中心に

インストラクターがセミナーを行いました。

 

 

AM10:00【準備運動】

準備運動には…

①体を動かしやすくする

②ケガの予防

③脂肪燃焼しやすくなる

などの効果がありますので、

しっかりと行いましょう!

 

 

 

走る前に、簡単なドリルを行います。

ランニングフォームや身体の使い方など

毎月、テーマが変わります。

ちなみに今回は『骨盤の向き』でした。

 

 

さっそく、スタート!

『5キロなんて走ったことがない!』

という方もいらっしゃいますが、

インストラクターがペースランナーとして

走る・歩くポイントなどを説明しながら

サポートいたしますので

安心してご参加いただけます。

 

 

前回は第1回の『1』のポーズ。

今回は『2』のポーズでパシャリ!

次は・・・?

やっぱり皇居はパワーがもらえて、

とても清々しい!!

 

 

☆ご参加いただきました皆様☆

☆ありがとうございました☆

 

 

次回の皇居ラン&ウォーク練習会は

6月10日(日)10:00~12:00

開催予定です。

ホノルル戦略セミナーは

9:30より開始致します。

皆様のご参加を心よりお待ちしております!

 

 

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