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レポート 【2018年10月】皇居ラン&ウォーク練習会

10月21日(日) 12:30~15:00

雲一つない青空と心地よい風が吹く中、今年度6回目となる皇居マラソン練習会が開催され、約50名のセントラルランナー&ウォーカーの方々にご参加いただきました!

 

 

今年度から、練習会が始まる30分前より【ホノルルマラソン戦略セミナー】を開催しています。

 

10月のテーマは、能力を上げる

使う筋肉の動きを良くすることで練習の質を『上げ』たり、本番に向けてランニングポーチの中身などを確認し、気持ちも『上げ』ていきました!

 

 

13:00【準備運動・ドリル練習】

全員集合し、練習会スタート!動きながらのストレッチでしっかりと筋肉を温めます。ケガなく効率の良い走りをするためには、下半身の準備運動はもちろんですが、意外と上半身の動きが大切です!

大きく肩回し↓↓↓

 

 

13:30【ラン&ウォーク開始】

5分~5分30秒/km、6分/km、7分/km、ウォークの4チームに分かれてスタート!

ホノルルマラソンやその他レースのためのポイントなど、様々な話をしながら1~2周を走りました。(中には、練習会の前に既に3周走りました!という強者も・・・笑)

 

セントラルの練習会では、インストラクターがペースに合わせて一緒に走る(歩く)ので走りやすく、初めて皇居に来る方でも安心です。また、練習の為にペースをあげて走ってみたい!!という方にもオススメです。

 

 

ケガなく無事に終了!

走り終わった皆様の顔には、輝く汗と清々しい素敵な笑顔が光っていました★

 

今年度6回目の練習会にちなんで集合写真は『6』のポーズで!6の表現方法は自由!皆様、個性豊かでおもしろい!

 

 

☆ご参加いただきました皆様、ありがとうございました☆

 

次回の皇居ラン&ウォーク練習会は、11月11日(日)10:00~12:00開催予定です。ホノルル戦略セミナーは、9:30より開始致します。

 

11月4日(日)10:30~13:00 幕張ロングラン練習会が開催されます。皆様のご参加を心よりお待ちしております!

 

今年度の練習会の詳細はこちら

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