イベント

ランニング
レポート 【2018年8月】皇居ラン&ウォーク練習会

8月22日(水)

18:00~20:00

まだまだ残暑の厳しい中、

平日の夕方~の開催にも関わらず

32名の方々にご参加いただきました。

 

陽が落ちて時折涼しい風も感じながら、

1周約5キロのコースを

1~2周(3周走られた方も!)、

全員完走・完歩しました!

 

 

今年度から練習会が始まる30分前より

【ホノルルマラソン戦略セミナー】

を開催しています。

8月のテーマは、7月に続き『土台をつくる』

フルマラソンに耐えられる筋持久力を

身に付ける為のトレーニング方法を紹介しながら、

実践形式でセミナーを行いました。

 

 

 

 

18:00【準備運動開始】

走る前にしっかりとランニングで使う

筋肉を刺激することで、

楽に走り始めることができるようになります。

 

 

 

 

 

準備運動の後には、

毎回簡単なドリル練習を行います。

今回のテーマは『骨盤との連動』でした。

慣れない動きに時折笑い(苦笑い?!)も

起きながら、和やかな

雰囲気で行いました。

 

 

 

 

 

18:30【ラン&ウォーク開始】

今回は、5分30秒/km・6分/km・7分/km・

8分/km~ウォークの

4チームに分かれてスタート!

セントラルの練習会では

スタッフがペースに合わせて

一緒に走る(歩く)ので、

初めての皇居でも安心です。

 

 

写真は7分/kmペースの皆様です

 

 

 

 

 

 

今年度4回目の練習会だったので

集合写真は『4』のポーズで!

 

 

 

 

続いて、各自フリーポーズ!

 

 

 

 

 

 

☆ご参加いただきました皆様☆

☆ありがとうございました☆

 

 

次回の皇居ラン&ウォーク練習会は

9月16日(日)10:00~12:00

開催予定です。

ホノルル戦略セミナーは

9:30より開始致します。

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております!

 

 

今年度の練習会の詳細はこちら

⇒⇒⇒ 練習会情報